Comment donner le bon rythme à votre journée.
Donner le bon rythme à votre journée ? Qu’est ce que ça veut dire ?
Eh bien, si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, j’imagine que vous avez de nombreuses tâches à réaliser aujourd’hui.
Si vous avez des projets que vous voulez absolument concrétiser, vos journées doivent vous sembler bien courtes.
Si vous avez l’impression de ne pas avancer, je pense que vous aimeriez avoir des journées plus productives.
Or pour bénéficier de telles journées, il faut savoir faire preuve de beaucoup d’enthousiasme et donc d’avoir beaucoup d’énergie.
Avez-vous parfois l’impression de démarrer la journée du mauvais pied ?
Avez-vous alors la sensation que le reste de votre journée est conditionnée par ce mauvais départ ?
Même si ce n’est pas forcément le cas, vous avez sans doute raison la plupart du temps.
Ainsi, si vous pouvez démarrer la journée avec le bon rythme, c’est autant de temps de gagné.
Les premières heures de la journée portent d’ailleurs en elles un potentiel considérable alors essayez donc d’en profiter.
Voici donc quelques conseils pour tirer le meilleur parti de vos journées et prendre le bon rythme … dès le départ.
Les meilleurs outils et méthodes pour agir et réussir
1 – Réveillez-vous tôt.
Il n’y a rien de pire le matin que de courir partout, simplement parce qu’on s’est réveillé trop tard.
Se réveiller totalement désorganisé a pour effet principal de créer un stress inutile dont vous n’avez vraiment pas besoin.
Ce mauvais départ conditionne malheureusement en partie tout le reste de votre journée.
Il est donc largement préférable de bien commencer la journée même si la plupart du temps vous arrivez malgré tout, à vous en sortir.
Ainsi en démarrant votre journée, calme et relaxé car vous étant réveillé tôt, vous démarrez du bon pied.
Vous pouvez vous accordez du temps pour vous car vous en avez devant vous.
Démarrer chaque journée en vous octroyant du temps pour vous peut être une habitude qui va vous changer la vie.
C’est en effet une habitude qui peut à elle seule augmenter de façon incroyable votre productivité personnelle.
Devenir un lève tôt a ainsi de nombreux avantages mais je ne retiendrais ici que deux raisons pour lesquelles il me semble fort intéressant de ne pas trainer au lit :
-
Démarrer sa journée avec un premier succès.
Prendre l’habitude de se réveiller tôt le matin permet de développer son autodiscipline et sa propre volonté.
Ainsi en vous forçant jour après jour à vous réveillez tôt, vous commencez chacune de vos journée avec un petit mais réel succès.
Voilà un bon départ vous permettant sans aucun doute de continuer sur votre lancée …
-
Se donner du temps pour ses passions.
Nous sommes, pour la plupart d’entre nous habitués à nous consacrer à nos passions le soir après notre journée de travail.
Or les journées sont souvent courtes et après une journée de travail nous sommes souvent épuisé.
Nous sommes alors nombreux à préférer nous affaler devant la télé, histoire de se décontracter.
Le résultat ? nous remettons régulièrement à plus tard les projets personnels qui nous tiennent pourtant à cœur.
En vous réveillant tôt le matin, vous êtes ainsi frais et disponibles pour vous concentrer sur votre développement personnel …
Alors ne pensez-vous pas qu’il pourrait être interessant de sacrifier les heures passées le soir devant la télévision et vous coucher plus tôt.
Ce serait en effet autant de temps pouvant être dégagé le matin pour avancer sereinement dans la direction de vos rêves.
2 ) Ayez une activité physique.
C’est souvent la dernière des choses auxquelles on pense le matin lorsqu’on se réveille.
Et pourtant, avoir une activité physique est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps et à votre santé.
Une activité physique même de faible intensité est plus efficace qu’une tasse de café pour vous dynamiser.
Non seulement c’est bon pour la santé mais en plus vous aurez à votre actif, un succès de plus dès le début de la journée.
3) Utilisez les réflexes conditionnés.
Au début du 20ème siècle, le psychologue Ivan Pavlov faisait la démonstration, à travers une expérience célèbre, de l’existence de réflexe conditionnés pouvant être provoqués artificiellement.
Celui-ci démontrait ainsi l’existence de conditionnements possibles par le biais d’associations faites avec certains stimuli.
Eh bien ayant connaissance de cela, sachez qu’il est possible d’en tirer certains bénéfices en termes de motivation.
Au cours de notre vie, nous faisons en effet en permanence des associations et certains stimuli sont capable d’augmenter notre motivation.
Ainsi, si vous pouvez savoir quels sont ceux qui vous motivent alors vous serez en mesure de donner le bon rythme à votre journée.
Voici quelques exemples qui pourraient vous aider :
Est-ce que soigner votre apparence en vous habillant très correctement ne vous donne pas envie de vous activer davantage ?
Si c’est le cas, n’hésitez pas à utiliser cette stratégie !
Est-ce que le fait de démarrer la journée en faisant une petite séance de sport ne vous motive pas pour le reste de la journée ?
Si c’est le cas, pourquoi s’en priver ?
Essayez de trouver les actions qui une fois mise en œuvre vous donne envie de vous bouger, de travailler jusqu’à atteindre vos objectifs.
Lorsque vous les aurez identifiées, tâchez de les appliquer dès le début de la journée afin de vous mettre dans le bon rythme le plus tôt possible.
Vous savez comment donner chaque matin le bon rythme à vos journée ?
Eh bien faites nous en part car cela nous intéresse !
