Comment augmenter sa confiance en soi en 5 étapes.
La confiance en soi n’est pas un sentiment inné.
Lorsqu’on est confronté à plusieurs difficultés qui affectent notre estime de soi, avoir la confiance en soi semble difficile et inaccessible.
Il faut au maximum lutter contre cette petite voix qui ne cesse de vous rappeler les échecs que vous avez essuyés, combien de fois vous êtes nul ou loin d’être séduisant.
Or, s’affirmer est essentiel dans la vie pour réussir et affronter ses propres peurs.
Voici 5 conseils pour retrouver sa confiance en soi :
1- Identifiez le type de manque de confiance dont vous souffrez
Isabelle Filliozat, célèbre psychothérapeute affirme qu’il existe quatre zones de confiance chez l’être humain.
La sécurité intérieure (sensation de reconnaître notre place dans la vie), la confiance en nos propres émotions et sensations, la confiance en nos compétences et enfin la confiance relationnelle (notre capacité à tisser des liens).
Il est donc important d’identifier au préalable à quel niveau se situe le manque de confiance en soi.
En fonction de la zone, on va travailler sur cet aspect pour affirmer son estime de soi.
2- Cessez de fuir les regards des autres
Comment prendre confiance en soi si on est incapable de soutenir le regard des autres.
Il ne s’agit pas de dévisager votre interlocuteur ou de fixer votre regard sur lui pendant de longues minutes.
Vous devez juste affirmer qui vous êtes en évitant de baisser les yeux ou de détourner la tête.
Lorsque vous le faites, vous montrez votre incapacité à pouvoir vous affirmer.
3- Arrêtez de voir le verre à moitié vide plutôt qu’à moitié plein
Pensez sans cesse à changer votre point de vue sur votre propre personnalité et sur vos capacités.
Pourquoi voir le verre à moitié vide ?
Considérez plutôt ce verre comme à moitié plein.
Cela suppose qu’il faut éviter de :
– Vous focaliser sur vos défauts plus que sur vos qualités ;
– Ne voir que vos lacunes mais de vous concentrer plutôt sur vos capacités ;
– Voir vos échecs plus que vos réussites.
En agissant ainsi, vous allez finir par remplir le verre et prendre conscience que vous avez des talents bien plus que vous ne l’imaginez.
4- Fixez-vous des objectifs réalisables
Mettez sur pied une vraie stratégie pour réussir à atteindre vos objectifs.
Vous comptez augmenter votre chiffre d’affaires ?
Avoir de meilleurs rapports personnels avec vos proches ?
Mieux gérer votre emploi du temps ?
Mieux vous exprimer en public ?
Fixez-vous de petits objectifs quotidiens en tenant compte de vos limites et de vos capacités.
Si cela est nécessaire, n’hésitez pas à assister à des formations ou des séminaires pour obtenir de meilleurs résultats.
5- Adoptez une posture et une attitude pleine d’assurance
Prendre confiance en soi suppose aussi d’adopter l’attitude d’une personne pleine d’assurance.
On peut reconnaître une personne qui a un manque de confiance en elle uniquement par son regard et sa posture.
Vous n’êtes pas à l’aise, vous cherchez sans cesse une position confortable, vous baissez de temps en temps le regard…
Au lieu de cela, tenez-vous bien droit, les épaules légèrement relevées, la tête haute et la marche assurée.
Ne manquez pas de sourire et de mettre les gens à l’aise dès qu’il vous rencontre.
Suivez ces conseils et osez être vous-même !
Maintenant, si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté et réussir une bonne fois pour toutes à avoir enfin confiance en vous, vous pouvez télécharger mon guide !
