Comment se libérer de la pression.
Se libérer de la pression, une nécessité ?
La pression qu’on peut se mettre au quotidien est une habitude mentale et émotionnelle qui peut avoir un impact négatif difficile à quantifier.
Sans que nous en soyons vraiment conscient, la pression nous vole une partie de notre motivation et de notre joie de vivre.
Alors comment peut-on se libérer de cette contrainte qu’on s’impose et enfin respirer à plein poumon ?
Pourquoi se mettre la pression ?
Nombreux sont ceux (et j’en faisais parti il n’y a encore pas très longtemps) qui pensent que vivre sous pression est un mode de fonctionnement normal.
Nous pensons tous en effet, à divers degrés, que cette pression est nécessaire lorsqu’on souhaite être efficace et motivé.
Et c’est tout à fait vrai ! mais seulement à court terme :
Le sentiment de pression motive réellement lorsque vous êtes par exemple en retard à un rendez-vous, si vous risquez de louper votre train …
Par contre, vous mettre la pression sur le long terme, pour une activité de longue haleine est contre productif car elle est vécue comme une contrainte constante.
Or vivre sous contrainte perpétuelle a pour effet de détruire peu à peu votre motivation.
En effet, la contrainte engendre toujours des phénomènes de résistance.
Fermez les yeux et rappelez-vous une situation durant laquelle vous étiez contraint de faire quelque chose dans un temps extrêmement limité.
Comment sentiez-vous cette pression dans votre corps ?
Il est fort possible que vous ressentiez une tension inconfortable à un endroit ou l’autre de votre corps si ce n’est pas dans votre corps tout entier.
Sous pression, les gens se disent en effet tendus, parfois même extrêmement tendus !
Quels peuvent être à votre avis les conséquences de cette tension sur les différents aspects de votre vie ?
De quelle manière cette pression affecte-t-elle votre travail quotidien ? votre temps libre ? votre vision du monde et de votre avenir ?
Eh bien rendez-vous compte que cette mauvaise habitude peut être tout à fait destructrice …
Se mettre constamment la pression peut même parfois vous mener à la dépression.
Pourquoi se libérer de la pression ?
Il est difficile pour bon nombre d’entre nous de se libérer de la pression car nous n’avons pas d’autre moyen pour trouver la motivation.
Je l’ai, pour ma part, expérimenté à de nombreuses reprises pendant mes études :
je n’ai jamais été aussi productif que sous pression. Plus cette pression était intense et plus il me semblait être efficace.
Voilà pourquoi, je me suis toujours pris au dernier moment pour me mettre au travail …
Le bachotage mis en œuvre chaque année prouve d’ailleurs que je suis loin d’être le seul.
Or avoir besoin d’une telle pression pour réussir à enfin trouver la motivation n’est-il pas l’aveu d’un échec ?
Car en effet, lorsque vous éprouvez une réelle motivation naturelle, avez-vous besoin de vous mettre la pression pour agir ou pouvez-vous vous lever tôt sans mettre votre réveil ?
Tout est question de motivation :
Trouvez ce qui vous motive vraiment, réellement et vous n’aurez plus besoin de vous mettre la pression, vous n’aurez plus besoin de vous faire mal.
Se libérer de la pression est donc un bon moyen de savoir ce que vous attendez de la vie.
Comment se libérer de la pression ?
La première étape pour se libérer d’une telle habitude destructrice est toujours la prise de conscience et la compréhension de nos émotions.
Si vous en êtes là alors vous êtes sur le bon chemin.
Fermez les yeux un instant et posez-vous cette question :
« Comment serait ma vie si je n’avais a subir aucune pression ? »
Vous l’avez compris : la pression que chacun de nous peut se mettre constitue un réel obstacle à notre épanouissement.
La question est donc de savoir comment nous pouvons nous en libérer ?
La première étape consiste à tout mettre en œuvre afin de découvrir une motivation naturelle, c’est à dire une motivation qui ne soit liée à aucune contrainte.
Essayez dans un premier temps de remplacer tout vos « je dois » par des « je veux » car c’est comme cela que vous arriverez à savoir ce que vous voulez réellement faire dans votre vie.
Pour vous aider à déterminer ce que vous souhaitez faire de votre vie :
Réfléchissez à vos passions, notez les choses qui vous font vibrer, lancez vous dans des activités que vous avez toujours voulu avoir, identifiez vos peurs et vos ambitions et trouvez vers quoi vous voulez vous diriger.
La seconde étape pour se libérer de la pression consiste à changer d’objectif :
Plutôt que d’agir pour éviter des conséquences désagréable et vous mettre la pression, tâchez désormais d’agir en ayant en ligne de mire les conséquences positives de vos actions.
Agissez de manière à obtenir ce que vous voulez plutôt que d’éviter ce que vous ne voulez pas.
La troisième étape consiste à apprendre à lâcher prise :
Arrêtez de vouloir tout contrôler et acceptez enfin que quoiqu’il arrive, vous n’avez qu’un contrôle limité sur les évènements.
Acceptez donc la survenu de ceux-ci et s’ils ne vous conviennent pas alors faites en sorte de changer les choses mais sans jamais …
vous mettre la pression.
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