Comment tenir ses bonnes résolutions.
Les bonnes résolutions ne doivent pas être prise uniquement lors du nouvel an car c’est peut-être même une grave erreur … à moins de s’y être bien préparé.
Dans l’euphorie des fêtes de fin d’année, il n’est pas rare en effet de se lancer des défis, de faire des paris et de « prendre » de bonnes résolutions pour l’année à venir.
Le 1er janvier peut être une date butoir intéressante pour prendre une nouvelle bonne habitude mais ce n’est pas la seule.
A vrai dire, tous les jours de l’année sont bons pour décider de changer car ce qui compte avant tout c’est la préparation et la ferme décision d’y arriver.
Voyons cela de plus prêt !
Peu importe le jour que vous choisissez pour vous lancer dans l’aventure …
Ce jour là, vous devez être fin prêt !
Et peu importe la date finalement car même si elle ne correspond pas au jour de votre anniversaire, si la résolution est importante pour vous, la date restera gravée.
Voici les étapes qu’il est important de suivre si vous voulez réussir à tenir vos résolutions et enfin changer de comportement.
Définissez les bonnes raisons de changer.
Prendre de bonnes résolutions est quelque chose de très important dans la vie d’un individu mais s’y tenir est essentiel.
Si vous vous y engagez réellement pour de bon, alors c’est votre vie toute entière qui va changer pour devenir plus agréable, plus intéressante, plus passionnante.
Adopter un mode de vie sain va vous procurer beaucoup de plaisirs et de succès alors cela vaut vraiment la peine d’y réfléchir et de prendre enfin ses bonnes résolutions.
Trouvez tous les avantages d’adopter de nouveaux comportements, de nouvelles habitudes. Visualisez les et projetez vous dans l’avenir.
Imaginez vous dans le corps et dans l’esprit de celui qui a adopté ce nouveau mode de vie et voyez comme vous êtes heureux au quotidien.
Projetez vous dans le corps et dans l’esprit de quelqu’un qui réussit tout ce qu’il entreprend et vous réussirez.
Assurez une bonne préparation.
Beaucoup d’entre nous pensons qu’il nous suffit de dire publiquement que nous avons pris de bonnes résolutions pour arriver à changer nos comportements.
Or sans y être vraiment préparé, vous avez peu de chance de réussir.
Si vous avez déjà fait quelques tentatives, il est important que vous réfléchissiez aux raisons de vos précédents abandons.
Il est important de réfléchir aux moyens que vous allez mettre en place aujourd’hui pour ne pas retomber dans les mêmes pièges.
Réfléchissez aux différentes étapes, clarifiez votre programme, préparez vos nouvelles routines.
Essayez de prévoir au maximum les épreuves qui risquent de vous faire replonger.
Faites en sorte de simplifier au maximum les choses.
Si vous voulez par exemple vous remettre au sport, prévoyez de choisir l’activité la plus simple, la plus facile à mettre en œuvre au quotidien.
Si vous voulez arrêter de fumer, faites en sorte d’être au minimum en contact avec le tabac et les fumeurs !
Simplifiez vous les choses, simplifiez vous la vie, évitez les tentations.
Une bonne préparation consiste également à planifier les étapes du changement.
Voilà pourquoi vous devez coucher sur papier les différentes résolutions que vous voulez prendre.
Une fois cela fait, vous devez écrire les différentes phases que vous avez décidé de programmer pour arriver à changer.
Cette simple procédure peut faire une différence énorme :
En formalisant un programme de changement, vous vous prenez réellement au sérieux, ce n’est plus des paroles en l’air, vous avez un programme à suivre.
Allez-y progressivement.
Surtout soyez réaliste et ne prenez pas la décision de changer du tout au tout, du jour au lendemain car ce serait peine perdue.
A vouloir foncer tête baissée, on s’essouffle rapidement et on abandonne aussi vite qu’on a pris la décision d’agir.
On se retrouve alors face à un échec qui n’a que pour effet d’abaisser notre degré de confiance en nous et tue dans l’œuf de nouvelles tentatives.
Non, n’agissez pas de la sorte ! Vous avez pris la ferme décision de changer de comportement alors avancez sereinement vers votre objectif.
Si vous êtes absolument résolu alors vous pouvez avancer pas à pas, peu importe le temps qu’il vous faudra pour y arriver, ce qui compte c’est le but.
Les succès rapides sont souvent éphémères et plus que le but c’est souvent le processus par lequel vous êtes passé pour y arriver qui compte.
Pour que votre nouvelle habitude puisse s’enraciner fermement, il est important que celle-ci se soit mise en place progressivement.
N’abandonnez jamais.
Changer ses habitudes, se défaire de mauvaises habitudes pour en acquérir de meilleurs n’est pas chose facile, loin de là.
Bien souvent d’ailleurs, ceux qui y arrivent ont suivi un cheminement parsemé d’embûches sur lesquelles ils ont parfois buté.
Il y a en effet peu de chances pour que vous puissiez changer vos habitudes d’un seul coup de baguette magique.
Peu de gens, qui arrêtent la cigarette après voir fumé plusieurs années, réussissent du premier coup.
La ou les rechutes sont souvent un passage obligé avant l’arrêt définitif.
Il est très important d’en être conscient car cela peut vous éviter de jeter l’éponge, d’abandonner définitivement votre souhait d’en finir avec telle ou telle mauvaise habitude.
Alors lorsque vous faites un faux pas et succomber à une cigarette ou un gâteau au chocolat, ne culpabilisez pas et reprenez vous dans la foulée.
Ne considérez pas que c’est perdu mais que cela fait parti du processus et que vous devez donc vous remobiliser immédiatement.
N’attendez surtout pas le prochain jour de l’an pour réessayer car dans ce cas, vous vous rapprocherez de plus en plus de l’abandon et de l’échec.
Récompensez vous.
Vous l’avez compris, changer ses habitudes ne se fait pas en un clin d’œil.
Lorsque vous décidez de prendre de bonnes résolutions, vous devez avoir en tête dès le départ que vous vous engagez sur un long chemin parsemé d’embûches.
Vous devez donc avoir à l’esprit que vous risquez de trébucher de nombreuses fois et même parfois tomber.
Mais peu importe car ce qui compte surtout c’est de vous relever à chaque fois et de continuer votre chemin.
Malheureusement, vous serez par moment envahi par le doute quant à votre capacité à réussir et aurez envie de tout laisser tomber.
Il est donc important que chaque étape franchie puisse être célébrée.
Mettez en place un petit rituel qui vous permet de vous récompenser à chaque fois qu’un de vos efforts porte ses fruits ou qu’une étape de plus est franchie.
C’est un bon moyen pour ne jamais baisser les bras.
Si vous avec comme objectif de perdre du poids, offrez vous par exemple un nouveau vêtement à chaque taille de perdue.
Si votre objectif est l’arrêt du tabac, faites vous régulièrement plaisir avec l’argent des cigarettes économisé.
Chaque cadeau que vous vous faites vous encouragera à franchir l’étape suivante.
Peu à peu lorsque vous aurez changé un certain nombre d’habitude, il vous sera de plus en plus facile d’en acquérir de nouvelles … de bonnes habitudes cette fois-ci.
Alors si vous souhaitez continuer à évoluer dans le bon sens, je vous invite à découvrir la méthode que je continue de suivre aujourd’hui.