10 raisons qui vous empêchent de tenir vos résolutions.
Tenir vos résolutions vous semble impossible ? Vous ne l’envisagez même pas cette année alors n’en parlons plus ?
Pas de bonnes résolutions pour cette année car vous êtes fatigué de vivre le même schéma à chaque fois.
Hyper motivé les premiers jours de l’année, vous vous essoufflé très rapidement, trop rapidement très certainement…
Mais cette année, on va éviter de se faire souffrir pour rien car ce n’est même pas la peine d’essayer.
Puisque chaque année c’est la même chose, autant se faire une bonne raison, les bonnes résolutions … ça ne marche pas !
Et pourtant, chaque année, certains y arrivent alors comment font-ils ?
Y a t-il des secrets que vous ne connaissez pas ?
La première chose est peut-être déjà d’apprendre à terminer ce qu’on a commencé.
Mais au delà de ça, il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles les résolutions ne tiennent pas.
Voici donc 10 raisons principales qui font que vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions et les moyens pour éviter d’abandonner cette année.
1 – Faire cavalier seul.
Qu’il s’agisse d’arrêter de fumer, de se mettre au sport ou d’entamer un régime …
Si vous voulez tenir vos résolutions alors essayez d’être accompagné.
L’isolement est souvent une source importante de perte de motivation.
Alors si vous le pouvez, lancez un défi à des personnes qui sont dans le même état d’esprit que le vôtre.
Si vous voulez par exemple, arrêter de fumer alors trouvez quelqu’un le plus proche possible dans votre entourage pour accepter le défi.
En effet, se lancer dans un tel défi créer une certaine responsabilité, essentielle au succès.
Entourez vous au maximum de personnes motivantes qui vous inspirent à être plus, à en faire plus et à avoir plus …
Si vous voulez par exemple améliorer vos performances dans une activité sportive ou une autre alors rapprochez-vous de quelqu’un de motivé.
Essayez au maximum de trouver un partenaire qui vous tire vers le haut et évitez le plus possible de devoir endosser ce rôle.
En effet, si vous devez vous retrouver à devoir jouer un rôle moteur alors votre partenaire risque fort de vous tirer vers le bas.
Or vous n’avez pas besoin de ça !
Bien au contraire alors évitez au maximum les personnes qui peuvent vous épuiser mentalement et émotionnellement.
Mieux vaut encore rester seul que d’être accompagné de personnes qui vous démotivent.
Alors si vous voulez enfin tenir vos résolutions, prenez le temps de trouver le bon partenaire.
2 – Prendre une résolution trop exigeante.
Si votre objectif est de résoudre la paix dans le monde, posez-vous la question de savoir si votre objectif est bien réaliste ?
Prendre un exemple si extrême était volontaire mais gardez à l’esprit que votre objectif doit avant tout être réaliste et donc réalisable.
La plupart d’entre nous se fixent des objectifs hors de notre portée ou en tout cas inatteignable pour le moment.
Si vous souhaitez vraiment tenir vos résolutions alors sachez qu’il sera nécessaire d’y aller progressivement.
Avant d’avoir par exemple comme objectif de courir un marathon, ayez déjà comme but de pouvoir courir 20 minutes …
Tâchez donc de vous concentrer d’abords sur votre progression et fixez-vous des buts de plus en plus exigeants.
Chaque chose en son temps !
Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. Lao Tseu
3 – Abandonner trop facilement.
Que vous soyez découragé ou que vous n’y trouviez plus d’intérêt, abandonner trop rapidement est une des raisons principales pour lesquelles vous n’arrivez pas à tenir vos résolutions.
Beaucoup prennent de bonnes résolutions avec la conviction intime qu’ils peuvent facilement les tenir…
Puis avec le temps, l’excitation du départ se dissipe et d’autres priorités se dessinent finalement.
Pour y remédier, essayez de vous fixer des repères tout au long de l’année afin de mesurer vos progrès.
Gardez toujours à l’esprit que le plus dur c’est le démarrage.
Une fois l’élan donné, il ne vous suffit que de garder la bonne habitude prise pour continuer à avancer et réussir à tenir vos résolutions.
4 – Avoir une mauvaise gestion du temps.
Parfois, vous vous rendrez compte que la résolution que vous avez prise vous demande bien plus de temps que vous ne l’aviez imaginé.
Au lieu d’essayer d’atteindre votre objectif le plus rapidement possible, tentez plutôt de procéder par incrémentation, c’est à dire pas à pas, action après action.
Peu importe la quantité, peu importe les kilomètres parcourus, peu importe les efforts fournis aujourd’hui, l’important étant de le faire une fois de plus chaque fois.
Alors si vous ne trouvez pas le temps aujourd’hui pour faire votre entrainement physique complet, essayez tout de même de trouver 20 petites minutes pour faire un simple footing.
Si vous ne trouver aujourd’hui que 5 minutes pour méditer ou travailler votre anglais, faites le tout de même car le plus important est d’en faire une habitude.
Lorsque vous aurez un peu plus de temps, vous en ferez plus mais le manque de temps ne doit jamais constituer un alibi pour ne rien faire.
Ne rien faire un jour est un bon moyen de ne rien faire le lendemain et ainsi casser votre élan.
Alors n’en faites rien et ne perdez jamais votre habitude :
Pour tenir vos résolutions malgré votre manque de temps, limitez la durée de votre entrainement mais ne l’arrêtez jamais complètement.
5 – Mal gérer son argent.
Le cout engendré par une nouvelle résolution peut être à l’origine de son abandon.
En effet, beaucoup renoncent à tenir leurs résolutions en raison des dépenses associées.
Lorsque le cout devient trop difficile à supporter, il est plus facile de laisser tomber.
Si vous avez pris la décision de vous remettre au sport, assurez-vous que vous serez en mesure de payer l’abonnement à la salle de sport toute l’année.
Il serait en effet dommage de devoir arrêter simplement parce que les finances ne suivent plus.
Alors soyez créatif et tachez de trouver les moyens les moins couteux pour atteindre votre objectif.
Dans le cas du sport, il est peut être plus judicieux d’investir une seule fois dans une paire de chaussures pour pouvoir courir le reste de l’année.
A vous de voir mais une chose est sure, partez sur un abonnement si et seulement si vous êtes sûr de pouvoir honorer les versements jusqu’à la fin de l’année.
6 – Prendre des résolutions irréalistes.
Vous avez tout à fait le droit de fantasmer sur votre corps svelte et musclé mais pouvez-vous y arriver avant la fin de l’année ?
Vous pouvez effectivement perdre beaucoup de poids en très peu de temps mais c’est le meilleur moyen de les reprendre aussi rapidement.
Tâchez donc de vous fixez des buts raisonnables alors si vous avez 20 kilos à perdre, essayez de vous fixer une perte de 10 kilos pour cette année.
Les 10 autres kilos à perdre pourront en effet constituer l’objectif de la prochaine année.
Pour renforcer votre volonté, vous devez vous efforcer de vous fixer des objectifs que vous arrivez à atteindre année après année.
En effet, c’est le simple fait de se fixer des objectifs trop ambitieux chaque année qui nous font douter de la pertinence des bonnes résolutions.
A chaque fois que vous vous fixez un objectif raisonnable et atteignable et qu’effectivement vous l’atteignez alors vous renforcez votre volonté d’en atteindre de nouveaux.
Au contraire, à chaque fois que vous échouez, vous renforcez votre doute quant à votre capacité à réussir.
Pour tenir ses bonnes résolutions, il est donc préférable de se fixer des buts moins ambitieux mais qu’on atteint vraiment.
7 – Ne pas avoir de plan.
Les meilleures résolutions sont celles qui sont accompagnées d’un plan d’action.
En effet, avoir pour ambition de réussir à atteindre tel ou tel objectif sans savoir comment s’y prendre est le meilleur moyen d’échouer.
Sans avoir aucune idée de la stratégie à adopter, vous risquez fort de ne pas réussir.
Avant de vous engager dans un chemin quel qu’il soit, vous devez vous y être préparé un minimum.
Vous devez en effet avoir une idée des obstacles que vous allez rencontrer.
Vous devez envisager des stratégies, des parades que vous allez pouvoir utiliser pour les surmonter.
Ne pas avoir de plan d’action s’est comme imaginer atteindre une destination dont on ne connait pas le chemin.
Vous avez peu de chances d’y arriver voilà pourquoi vous devez préparer un plan d’action qui vous permettra d’atteindre votre objectif.
Pour tenir ses résolutions, il est important de déterminer des objectifs intermédiaire.
Dressez un calendrier prévisionnel de vos avancées et des repères permettant de mesurer vos progrès.
Fixez vous des objectifs à atteindre chaque mois, chaque semaine et chaque jour.
En effet, il n’y a que de cette façon que vous pourrez constamment évoluer vers vos objectifs et enfin réussir à tenir vos résolutions.
8 – Manquer d’honnêteté.
Êtes-vous vraiment engagé dans cette objectif de perte de poids, d’obtention de ce diplôme, de changement d’orientation professionnelle …?
Soyez vraiment honnête avec vous-même ! Êtes vous vraiment engagé ?
Le voulez-vous vraiment ou est-ce tout simplement une manière de vous donner bonnes conscience ?
Nous pensons parfois que nous devons prendre tel ou tel engagement parce que cela est de notre intérêt …
Mais le voulons nous vraiment au fond de nous ?
Réfléchissez-y un instant : Voulez vous vraiment prendre cette bonne résolution ?
Voulez-vous réellement atteindre cet objectif ? Eh bien si c’est le cas alors vous devez déjà être en train de préparer votre plan d’action.
Pour tenir vos résolutions, planifiez votre parcours et les obstacles à surmonter.
Essayez d’une manière générale, de prévoir toutes les difficultés que vous risquez de rencontrer.
Ce n’est que lorsque cela sera fait que vous pourrez être certain d’être totalement honnête avec vous même.
9 – Se mettre trop la pression.
Vous pouvez avoir les meilleures intentions du monde mais si vous vous mettez trop de pression, vous risquez fort d’échouer.
Vous pouvez vous considérer comme résolument déterminé à atteindre votre objectif cette année mais essayez de vous en détacher un peu.
Alors plutôt que d’associer le nouvel an aux résolutions ou aux changements, essayez d’en faire un moment propice à la réflexion.
Profitez de ce moment pour planifier vos actions et bien réfléchir ce sur quoi vous voulez travailler le reste de l’année.
Pour tenir vos résolutions, relâchez la pression, vous vous êtes engagé dans la bonne voie alors allez-y tranquillement.
10 – Manquer de confiance en soi.
La plupart de nous avons une vision dichotomique des choses. C’est soit noir soit blanc, c’est soit un succès soit un échec.
Essayez d’avoir toujours en mémoire que :
L’échec n’existe pas ou en tout cas pas tant que vous n’avez pas décidé d’abandonner.
Si vous arrivez à voir les choses de cette manière alors l’échec vous apparaitra comme une simple étape vers la réussite.
Ainsi, si vous n’atteignez pas votre objectif cette année, considérez tout de même que vous y avez travaillé et que vous avez bien avancé.
Soit les stratégies adoptées ne fonctionnent pas soit elles n’ont pas encore porté leurs fruits mais quoiqu’il en soit vous avez évolué.
Gardez donc confiance en vous et en vos capacité car c’est à force d’essayer que vous réussirez.
Félicitez-vous du moindre progrès réalisé.
Même si ce progrès vous semble minime, il vous donne l’énergie pour continuer à avancer.
Voilà donc 10 raisons pour lesquelles il vous est difficile de tenir vos bonnes résolutions.
Essayez de vous en prémunir au maximum et vous mettrez toutes les chances de votre côté pour réussir à atteindre vos objectifs.
Même si cette année vous n’accomplissez que quelques étapes, concentrez-vous sur le fait que vous êtes en marche vers le succès.
L’important était de se lancer, de se donner de l’élan alors il ne suffit maintenant que de continuer sachant que le plus dur est fait…
Si vous avez en tête d’autres raisons qui peuvent freiner votre évolution alors n’hésitez pas à les partager …
En effet, en être conscient est déjà une première étape vers le changement.
