Comment apprendre à aimer la solitude.
Dans notre société occidentale, peu de personnes sont capables d’aimer la solitude et il y a une raison à cela :
celle-ci est de plus en plus subie et de moins en moins choisie.
Cette solitude apparaît en fait aux yeux de nombreuses personnes comme quelque chose de peu souhaitable, honteux même parfois.
Or, sachez que vous allez aimer la solitude lorsque vous saurez comment en tirer tous les bénéfices …
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Cela semble difficile à comprendre lorsqu’on sait à quel point la solitude subie peut faire souffrir or tout est une question de positionnement.
Avec cet article, nous voulons vous donner des conseils sur la façon dont vous pouvez surmonter la solitude et en profiter au maximum.
Il est d’abord nécessaire de comprendre que le fait d’être seul n’est ni positif ni négatif : c’est un état de fait, point.
Par contre, ce qui est positif ou négatif c’est la perception que vous vous en faites …
Si c’est un choix alors, elle sera très souvent perçue comme positive et dans ce cas, vous aimerez la solitude.
Par contre, si ça ne l’est pas alors vous aurez plus tendance à percevoir celle-ci comme négative.
Puisque c’est une question de perception, vous pouvez vous sentir très seul y compris lorsque vous êtes entouré de nombreuses personnes.
Au contraire, vous pouvez aimer la solitude alors même que vous vous trouvez dans une situation d’isolement.
Le sentiment de solitude et l’isolement sont donc deux choses bien distinctes.
Comment surmonter la solitude ?
Il s’agit tout d’abord de garder à l’esprit une chose importante :
la solitude est pour la plupart d’entre nous quelque chose de tout à fait temporaire même lorsqu’elle semble s’éterniser …
Se sentir seul, sentir qu’on subit cette solitude est une cause importante de souffrance et c’est la raison pour laquelle, elle semble interminable.
Une personne qui subit la solitude se positionne généralement en tant que victime et de ce fait, supporte de moins en moins la solitude.
Malgré cela, elle agit de moins en moins pour en sortir et espère patiemment qu’un sauveur viendra à son secours pour la délivrer.
La voilà plongée dans le cercle vicieux de la solitude.
Or la première chose à comprendre est que la solitude n’est ni une honte, ni une fatalité qu’il faut accepter mais quelque chose qu’on peut facilement changer.
Pourquoi vous sentez-vous seul ?
Tout le monde ne subit pas les mêmes souffrances.
Certaines personnes qui vivent seules ne ressentent pourtant jamais la solitude mais si ce n’est pas votre cas, il y a une raison à cela.
Réfléchissez et demandez-vous si l’une des raisons suivantes ne peut pas expliquer votre peur de la solitude :
- Vous vous sentez incapable de faire les choses seul.
- Vous avez peur de voir surgir des émotions et des sentiments négatifs lorsque vous êtes seul.
- Vous avez des attentes trop élevées envers les autres (vous pensez par exemple qu’il est de leur responsabilité de vous rendre heureux)
- Vous avez le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas mériter d’être aimé.
Cette petite réflexion sur vous-même n’a pas pour objectif de vous dévaloriser mais de chercher les raisons de votre peur de la solitude.
Vous seul pouvez changer les choses.
La première chose à faire est d’accepter votre solitude et de rechercher tous les avantages liés à celle-ci.
La seconde chose, si vous n’arrivez pas à accepter la solitude est de faire tout ce que vous pouvez pour ne plus être seul.
Voici quelques conseils :
Le premier, Passez à l’action !
Allez vers les autres…
Réfléchissez à tous les endroits où vous pouvez faire des rencontres avec des personnes qui ont les mêmes intérêts que vous et allez-y !
Voici quelques idées sur l’endroit où vous pouvez rencontrer des gens :
clubs de sport, associations, cours de dessin, de musique, de peinture, conférences, musées, expositions, groupes de discussion … etc
Alors évidement, vous pourrez encore vous sentir seul même entouré de beaucoup de personnes.
Mais si vous n’allez pas vers les gens alors vous êtes certain de rester seul.
Lorsque vous allez vers les autres, de nouvelles possibilités s’offrent à vous et vous pouvez à chaque instant faire de nouvelles rencontres.
Comment vous faire des amis ?
Une bonne façon de surmonter la solitude est de participer à un maximum d’activités.
Vous pouvez être bénévole et mener des actions pour venir en aide aux autres ou en faveur de l’environnement …
Un travail bénévole vous permet en effet d’être en contact avec d’autres personnes et vous donne le sentiment de faire quelque chose d’utile.
Rien que cela est déjà bon pour le moral.
Dans un premier temps, ne cherchez pas à forcer les choses alors n’accablez pas vos nouvelles connaissances avec de trop grandes attentes.
Multipliez plutôt les contacts et considérez que les choses doivent se faire naturellement alors donnez-vous le temps.
Pensez également à prendre le temps de reprendre contact et de revoir certaines vieilles amitiés car il peut être intéressant de se redécouvrir mutuellement …
D’une manière générale, considérez que des amis sont avant tout des personnes qui ont des intérêts commun … alors découvrez les.
Essayez de profiter des clubs et associations ou vous aimez passer du temps pour développer de telles amitiés.
La solitude a beaucoup d’avantages !
Ceci dit vous devriez aussi essayer d’aimer la solitude car elle a vraiment de bons côtés.
Être seul présente déjà l’avantage principal d’être libre.
Vous êtes libre de faire ce que vous voulez quand vous le voulez et ça c’est génial alors positivez !
Vous êtes libre de vous comporter comme vous le souhaitez, sans prendre en considération ou avoir peur de ce que pourrait penser l’autre.
Ensuite, vous avez tout le temps que vous souhaitez pour vous poser et réfléchir à vous-même, à votre vie et à vos objectifs, sans subir d’influences extérieures.
Vous pouvez également profiter de ce temps libre pour vous détendre, méditer et trouver votre rythme.
Passer du temps seul peut ainsi vous permettre de vous adonner à des passions telles que l’écriture, la peinture, la sculpture ou tout autre type d’activités créatives.
La solitude permet par ailleurs de prendre confiance en soi car on se rend compte qu’on est capable de gérer beaucoup de choses seul.
Malheureusement, beaucoup de personnes ont peur de se retrouver dans de telles situations.
Alors si c’est votre cas, demandez-vous de quoi vous avez exactement peur et rendez-vous compte qu’il n’y a pas vraiment de raisons valables.
Relativisez les raisons de cette peur et prenez l’habitude, petit à petit, d’avoir des activités seul.
Commencez par une promenade, une soirée, une séance de cinéma… Peu importe mais faites-le et vous verrez que vos peurs sont infondées !
Si vous adoptez le bon point de vue, ces peurs peuvent même se dissiper et vous faire peu à peu aimer la solitude.
Qui sait, peut-être qu’un jour vous vous déciderez à effectuer une retraite dans un monastère où vous méditerez seul et en silence, loin de tous pendant plusieurs jours …
Ceci peut constituer un très bon moment pour vous recentrer sur vous-même !
Allez-y, prenez plaisir à ce que vous faites, même si et surtout si … vous êtes seul !
Apprenez vraiment à aimer la solitude et vous verrez avec le temps que vous en aurez besoin de temps en temps.
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Aller vers les gens, oui, c’est un sacré entrainement, nous sommes en phase !