Comment être motivé en toutes circonstances.
Rester motivé dans la durée n’est pas chose facile.
Arrêter de fumer, perdre du poids, faire du sport … Combien de bonnes résolutions sont prises au début de chaque nouvelle année ?
On part serein, hyper motivé, persuadé qu’on va atteindre rapidement tous les buts qu’on s’est fixé et puis …
Et puis malheureusement, ces bonnes résolutions tiennent rarement dans le temps.
Selon plusieurs études, nous serions prêt de 80% à reprendre nos vieilles habitudes assez vite et parfois même très rapidement.
Les conseils qui suivent vous aideront à rester motivé le plus longtemps possible … jusqu’à ce que la nouvelle habitude puissent réellement prendre racine.
Les meilleurs outils et méthodes pour agir et réussir
1 – Trouvez de bonnes raisons d’agir.
Lorsque vous éprouvez quelques difficultés à avancer dans vos différents projets, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez décidé de vous y engager.
Réfléchissez à quel point votre vie sera différente lorsque vous aurez atteint votre but… Pensez-y car cela vaut le coup de s’accrocher à ses rêves !!
Si vous pensez que votre objectif en vaut vraiment la peine alors ne tergiversez pas davantage et agissez maintenant, immédiatement.
Plus vous agissez et plus vous développez cette habitude alors prenez une pause de temps à autre mais lorsque l’heure est venue de s’y remettre, agissez un point c’est tout.
L’idéal serait même d’avoir noté dans un carnet les raisons de votre action et de vous y référer lorsque vous ne savez plus trop pour quelle raison vous devez rester motivé.
2 – Amusez-vous.
La motivation est étroitement liée au plaisir alors faites en sorte que vos différents projets vous apporte ce plaisir.
Ce n’est pas forcément évident tout le temps car chaque projet comporte des périodes ou des volets plus ou moins laborieux, plus ou moins pénibles.
Mais d’une manière générale réfléchissez toujours à la manière dont vous pourriez rendre votre tâche plus amusante et moins rébarbative.
Si vous avez comme ambition de faire du sport essayez de vous orientez vers les sports les plus ludiques possible.
Tâchez d’être créatif pour que votre travail, votre mission apparaisse le moins possible comme un fardeau et vous apporte le plus de joie possible.
3 – Changez de stratégie.
Vous vous apercevez que malgré vos efforts, il vous est de plus en plus difficile de vous contraindre à l’exercice qui vous fera atteindre votre but.
Changez votre façon de faire les choses.
Mettez en place une nouvelle stratégie pour réussir à rester motiver dans le temps.
Parfois, c’est en effet la routine qui vous plonge dans l’ennuie qui ronge peu à peu votre motivation alors créez de la nouveauté.
Une nouvelle façon de faire les choses vous apportera sans doute une certaine dose de piment propice à la motivation.
Parfois, changer de parcours sportif ou réaménager votre bureau suffira à créer de nouvelles conditions favorables à votre motivation.
4 – Définissez clairement les étapes.
Afin de conserver votre motivation à son niveau le plus élevé possible, il est nécessaire de découper vos objectifs en étapes successives.
Pour conserver intacte votre motivation de départ, vous devez en effet être capable de savoir à chaque instant ou vous en êtes.
A quel niveau d’avancement de votre projet êtes vous ?
Sachez à tout moment quelles étapes du projet vous avez déjà franchies, quelles étapes sont encore à franchir avant d’atteindre votre but.
En effet, ne pas savoir ou on en est et surtout quels efforts il nous reste encore à fournir est clairement démobilisateur et hyper destructeur de motivation.
Alors essayez de toujours avancer par étape que vous franchissez l’une après l’autre.
5 – Ne restez pas seul.
Gardez toujours à l’esprit qu’il est plus facile d’agir lorsqu’on est bien entouré que lorsqu’on est seul dans son coin.
Vos amis peuvent jouer un rôle considérable en matière de motivation. Ils peuvent constituer un soutien moral important et être une source d’inspiration inestimable.
Votre famille peut également jouer un rôle important en matière de motivation alors ne gardez pas vos doutes pour vous, parlez-en autour de vous.
Les conseils dont vous pourrez bénéficier ont de grandes chances de vous remobiliser et de vous regonfler à bloc alors ne vous en privez pas !
Allez-y, lâchez-vous, parlez, discutez, écoutez et agissez !!
6- Ne vous fixez pas des objectifs trop précis.
Plutôt que de vous fixer des objectifs très précis comme par exemple une perte de poids de 1kg/semaine, fixez vous plutôt des objectifs autour d’une certaine fourchette.
Dans l’exemple précédent, il est préférable de se donner comme objectif une perte de poids comprise entre 500g et 1,5 kg/semaine.
Ainsi, à partir du moment ou vous vous trouvez dans la fourchette, vous pouvez considérer que l’objectif est atteint.
Ceci vous laisse donc une marge de tolérance et a pour conséquence de vous faire atteindre vos objectifs plus facilement.
Plus vous réussissez à atteindre les étapes intermédiaires et plus vous développez votre motivation pour atteindre l’objectif suivant.
7 – Récompensez-vous.
A chaque étape supplémentaire franchie, reconnaissez celle-ci et encouragez-vous à continuer en vous récompensant pour vos efforts.
Ceci semble trop simple pour fonctionner mais pourtant ça marche.
Le simple fait de reconnaitre le travail fourni et l’avancée réalisée par le biais d’un petit cérémonial vous encourage à continuer, alors faites le avec grand plaisir :
Récompensez-vous et réjouissez-vous de votre parcours et des différentes étapes atteintes car vous le méritez bien !
Si cet article vous a plu et que vous souhaitez en savoir davantage pour réussir votre vie alors cliquez sur le lien suivant.