Apprendre à cultiver la pensée positive.
Ceux qui savent cultiver la pensée positive ont une vie plus agréable car ils atteignent généralement davantage de succès.
Nombreux sont les grands entrepreneurs à faire part de l’intérêt crucial de tourner son esprit vers le positif.
La pensée positive a en effet de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que psychologique.
Alors même si la vie n’est pas toujours facile, même si vous devez faire face à de nombreuses difficultés, tourner votre esprit vers la pensée positive vous permet d’être plus serein face à l’adversité.
En effet, la pensée positive vous donne de l’inspiration et du courage pour persévérer, vous donne de l’espoir et une envie insatiable de réussir.
Cultiver cette pensée positive vous aide à avoir plus d’estime et de confiance en vous.
Avec plus d’assurance et de joie de vivre, vos peurs et vos craintes s’amenuisent :
Vous êtes plus détendu et plus épanoui et cela a une incidence sur votre physique.
Moins stressé, vous vous sentez mieux dans votre peau et cela se remarque car vous êtes plus dynamique, plus énergique.
Malgré les aléas de la vie, vous l’appréhendez avec calme et sérénité.
Alors comment apprendre à cultiver cette pensée positive ?
1 – Exprimez votre gratitude.
L’une des façons les plus simples pour augmenter votre degré de positivité est d’exprimer de la gratitude.
Soyez conscients et reconnaissants pour tout ce que vous avez et vous vous libérerez plus facilement de la négativité.
D’une manière générale, la gratitude vous connecte immédiatement avec un sentiment d’amour or là ou il y a de l’amour, la peur et les émotions négatives trouvent peu de place pour prendre racine.
La meilleure façon de prendre cette habitude de gratitude est de l’exprimer chaque matin.
Profitez du réveil, démarrer votre journée du bon pied en pensant à 10 aspects positifs de votre vie pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance.
Peu importe que ce soient des choses plus ou moins importantes, plus ou moins grandes, fermez les yeux , ouvrez votre coeur et remerciez vivement l’univers pour vous avoir accordé ces faveurs.
Gardez toujours à l’esprit que tout le monde n’a pas votre chance.
2 – Donnez aux autres.
Souvent, les pensées négatives surgissent lorsque nous sommes trop concentré sur les aspects négatifs de notre vie.
Or il est tout à fait possible de ne plus subir ces émotions en donnant inconditionnellement aux autres.
Partagez vos compétences avec les gens autour de vous.
Si certains d’entre eux sont à la recherche de conseils, n’hésitez pas à les aider mais d’une manière générale offrez leur vos eux oreilles !
Soyez à leur écoute de manière attentive et gardez à l’esprit que même le plus petit des gestes ou une simple pensée partagée peut avoir un immense impact chez l’autre.
Parfois, un simple conseil ou même une simple question peut provoquer un énorme changement dans la perspective d’une autre personne.
Quoiqu’il en soi, donnez aux autres vous apporte autant sinon plus que ce que vous pouvez offrir :
vous vous sentez utile et important, vous pouvez être fier de vous, vous pouvez voir le côté positif des choses 🙂
3 – Contrôlez votre respiration.
Apprenez à contrôler votre souffle et vous aurez la capacité de contrôler votre vie.
En effet, pensez à toutes les occasions passées ou vous avez perdu le contrôle.
Comment était, dans cet accès de colère, votre respiration ?
Eh bien vous aviez sans nul doute à ce moment là, le souffle court et rapide !
Apprenez donc à maitriser votre souffle car si vous y arrivez alors vous arriverez aussi à comprendre et gérer vos émotions négatives.
Vous arriverez grâce à la maitrise de votre respiration à garder la tête froide et à remplacer vos émotions négatives par une pure énergie positive.
Alors, profitez dès aujourd’hui d’un temps libre pour vous relaxer et vous concentrer sur votre respiration.
Allongez-vous, inspirez longuement par le nez, essayez de sentir l’air qui entre dans vos poumons, marquez un léger temps d’arrêt puis expirer tranquillement par la bouche.
Rendez votre respiration profonde et sentez comme vous vous relaxer, sentez toutes vos tensions se relâcher.
Si vous voulez aller plus loin dans cette démarche alors expérimentez la méditation.
4 – Apprenez la méditation.
La méditation est un des moyens les plus efficaces pour développer votre positivité.
En effet, la pratique régulière de la méditation permet d’établir une connexion entre le corps et l’esprit.
Grâce aux techniques de méditation, vous pouvez apprendre à vous débarrasser de vos émotions négatives.
Alors trouvez un endroit et un moment ou vous êtes certain de pas être dérangé.
Trouvez une position confortable, fermez les yeux, concentrez vous sur votre respiration et laissez vous aller …
La méditation est quelque chose qui s’apprend alors approchez-vous d’un maitre ou investissez dans une méthode.
Pratiquez le plus régulièrement possible car mieux vaut peu mais souvent que beaucoup et rarement.
Plus vous pratiquerez et plus vous ressentirez les bienfaits de la méditation.
Alors allez-y, prenez plaisir à méditer et rapidement vous verrez se développer vos pensées positives.
5 – Visualisez le succès.
Apprendre à développer votre capacité à visualiser peut être un atout indéniable si vous voulez positiver.
De nombreux personnages célèbres tels que Will Smith, Tiger Woods ou Oprah Winfrey sont connu pour leur capacité à visualiser ce qu’ils veulent réaliser dans leur vie.
La technique de visualisation est utilisée par tous les grands sportifs pour obtenir la victoire. C’est cette manière de visualiser l’objectif qui peut faire toute la différence.
Alors fermez les yeux, pensez à un évènement positif qui vous est arrivé dans le passé.
Votre esprit est capable de « voir » l’évènement exactement comme il s’est passé.
Installez-vous au milieu de cet évènement et concentrez-vous sur les émotions positives qui ont caractérisé celui-ci.
Lorsque vous ouvrez les yeux à nouveau, vous vous donnez les moyens de rester dans un état d’esprit positif.
Plus vous pratiquerez cette technique de visualisation et plus elle sera efficace alors entrainez-vous et développer le positif qui est déjà en vous.
Développez au maximum de vos capacités ces 5 techniques et peu à peu, la pensée positive fera parti de votre quotidien.
C’est une bonne habitude que vous devez apprendre à développer si vous voulez toujours voir les bons côtés de la vie.
Comme toute bonne habitude, c’est parfois un peu long pour en faire une seconde nature mais à force de pratiquer tout fini par s’enraciner.
Alors allez y, au travail ! et si vous voulez développer encore davantage d’aptitudes pour réussir alors cliquez sur le lien suivant.
