Changez d’attitude, voilà peut-être la solution ultime lorsque vous êtes au pied du mur.

En effet, il arrive parfois où on ne peut pas changer la situation ou en tout cas le moment n’est pas venu de le faire.

Ce n’est pas le moment de trouver un nouvel emploi, pas le moment de s’en sortir, pas le moment de trouver une solution ?

Ou alors, vous n’arrivez pas à faire changer l’opinion de quelqu’un, vous ne pouvez pas aller contre sa volonté … etc.

Vous ne pouvez pas effacer le passé, vous ne pouvez pas corriger vos erreurs …

Il existe donc tout un tas de situations pour lesquelles, il ne semble y avoir aucune solution.

Que faire dans ces cas là ?

Eh bien la seule solution est de changer votre perception, votre croyance ou votre opinion de la situation en question.

Cela va en effet, vous aider à changer d’attitude et au final, vous permettre d’évoluer au delà de ce qui vous perturbe et de ce que vous ne pouvez pas contrôler.

 

Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu’ils portent sur les choses. Epictète.

 

Plusieurs études dans le domaine de la psychologie ont prouvé que la façon dont les gens réagissent aux évènements est déterminée principalement par leurs visions des évènements et non par les évènements eux-mêmes.

Je ne sais pas comment faire pour réussir à changer votre perception des choses et améliorer votre attitude mais en tout cas, voici 7 conseils qui vous aideront à faire pour le mieux.

1 – Rassurer son esprit.

Pour réaliser clairement ce qui se passe dans votre esprit, vous avez besoin de prendre conscience du processus.

Or pour y arriver, il vous est nécessaire de prendre une certaine distance vis à vis des évènements.

Un bon moyen d’y arriver est de prendre du temps pour vous afin de concentrer votre attention sur votre respiration.

Ensuite, prenez quelques respirations profondes en prenant plus de temps pour inspirer et expirer.

Ne banalisez pas ce simple exercice car il peut être très efficace.

Alors si vous avez un doute, donnez-lui tout de même du crédit, vous verrez bien le résultat.

Se concentrer sur sa respiration permet en fait de changer son état interne et de se tenir pendant ce temps, loin du cercle vicieux des pensées négatives.

Allez, faites-vous plaisir et offrez vous ce moment de répit face à ces inquiétudes excessives.

N’allez pas imaginer qu’il vous est impossible de le faire car peu importe les difficultés que vous rencontrez, peu importe les tourments auxquels vous devez faire face, faire une pause lorsque la situation est difficile est un moment en or dans votre vie.

Changez d’attitude et prenez une réelle pause.

Laisser tous vos soucis de côté pour un petit moment vous permet de récupérer et retrouver une tranquillité d’esprit propice à la réflexion.

 

2 – Modifier son focus.

A partir du moment ou vous prenez conscience de vos pensées et de vos émotions, vous êtes capable de rediriger consciemment votre attention sur ce que vous voulez.

En effet, une fois que vous comprenez que le fait de trop penser à ce qui vous perturbe vous est nuisible alors il est temps d’appliquer le point précédent.

Rassurez votre esprit et orientez consciemment celui ci sur ce qui peut changer votre vie.

Il convient en effet de focaliser son attention sur l’étape suivante la plus importante pour améliorer sa situation et se sentir mieux.

Vous devez pour cela vous concentrer sur l’espoir que vous avez de vous en sortir.

Ne laissez jamais la douleur se transformer en désespoir et ce désespoir en détresse émotionnelle.

Ne laissez pas votre vie être dirigée par la négativité, ne laissez pas l’amertume voler votre force vitale.

Au contraire, utilisez votre énergie pour aller de l’avant.

Changez vos pensées afin de changer votre réalité.

Gardez toujours à l’esprit que nos pensées créent nos humeurs, nos rêves et notre volonté.

Voilà pourquoi nous devons soigneusement analyser ce à quoi nous pensons et choisir de ne répondre qu’aux pensées qui nous aident à construire la vie que nous voulons.

3 – Dédramatiser la situation pour mieux l’accepter.

Chacun de nous a la capacité, s’il le désire vraiment, de connaitre la paix intérieure.

En effet, cette paix intérieure ne dépend pas des conditions extérieures mais vous pouvez la trouver en vous à tout moment.

Or, nous ne pouvons avoir une certaine tranquillité d’esprit que lorsque nous ne sommes pas en conflit intérieur.

Savoir accepter les choses telles qu’elles sont permet de créer les bases de cette harmonie intérieure.

Vous pouvez être sujet à toutes sortes de pensées intrusives telles que la volonté de changer, l’envie de quelque chose ou de faire les choses différemment.

Vous pouvez y penser au point que cela deviennent une réelle préoccupation, une véritable inquiétude.

Mais rappelez-vous d’une chose, le temps fait souvent très bien les choses alors arrêtez de vous focaliser sur vos préoccupations, faites ce qu’il faut pour obtenir ce que vous voulez et laissez le temps au temps.

 

4 – Avoir de la gratitude.

Malgré tous les objectifs, tous les rêves que vous pouvez encore avoir dans votre vie cela ne doit jamais vous empêcher d’apprécier à sa juste valeur, ce que vous possédez déjà.

Même si vous n’avez pas encore obtenu ce que vous attendez de la vie, vous avez, très certainement, déjà beaucoup de raisons fondamentales pour être heureux.

Soyez donc reconnaissants pour tout ce que vous avez mais aussi pour tout ce que vous n’avez pas encore mais que vous voulez obtenir.

En effet, tout ce que vous désirez mais que vous n’avez pas encore obtenu vous laisse autant de possibilités, d’espoirs, de raisons de vous battre pour les obtenir et ainsi d’expériences à mener.

Gardez toujours en tête que la vie ne vous offrira jamais tout ce que vous voulez mais que si vous voulez vraiment obtenir quelque chose en particulier alors vous pouvez y parvenir.

Appréciez également tout ce que vous savez ainsi que tout ce qu’il vous reste à apprendre, les nombreuses choses que vous ne comprenez pas encore.

Soyez conscient que la vie sera toujours incomplète et quelque peu asymétrique.

Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et pour ce que vous allez obtenir avec le temps et pensez-y :

Si vous aviez déjà tout ce que vous vouliez obtenir alors votre voyage n’aurait plus aucun intérêt, vous n’auriez plus qu’une seule envie : y mettre fin !

 

5 – Appréhender la difficulté comme une évolution.

Atteindre certains de vos objectifs vous est parfois très facile alors si c’est le cas, vous pouvez vous en réjouir.

Par contre, si le chemin s’avère quelque peu tortueux, ne désespérez pas car au bout du chemin se trouve la clé.

Beaucoup de nos difficultés, de nos combats nous aident à grandir, à murir et ce, même lorsqu’on n’en comprend pas le sens.

Il y a des moments ou il nous semble que tout ce qui pourrait aller mal va effectivement mal.

Lorsque nous nous trouvons dans ces situations, nous avons l’impression que nous sommes condamné à vivre cela indéfiniment.

Or ce n’est jamais le cas ! toutes les situations y compris celles qui semblent parfois les plus désespérées viennent toujours à évoluer.

Lorsque vous vous sentez comme abandonné, rappelez-vous qu’il y a toujours du positif à tirer de toute situation alors sachez le trouver car cela peut vous servir à l’avenir.

Il est ainsi parfois nécessaire de devoir passer par le pire pour réussir à atteindre le meilleur.

C’est en effet parfois lorsqu’on se retrouve dans des moments de grandes difficultés qu’on a accès le plus facilement à nos possibilités les plus importantes.

A ce propos, c’est même parfois lorsque vous êtes au plus prêt du but que vous devez faire face à la plus grande opposition, aux plus grandes difficultés.

Or si vous arrivez à surmonter cet ultime obstacle alors toutes les difficultés semblent disparaitre du jour au lendemain comme d’un coup de baguette magique.

 

6 – Chercher un nouveau départ.

Dans la vie, tout a un début mais aussi une fin.

Il est très important de l’admettre : vous devez reconnaitre et accepter la fin d’une histoire, la fin d’un cycle.

En effet, vous devez à ce moment là savoir tourner la page et passer à autre chose.

Peu importe de quelle manière vous prenez votre décision mais prenez la car tout ce qui compte c’est de considérer le passé pour ce qu’il est : le passé !

Commencez donc immédiatement à écrire un nouveau chapitre de votre vie et profitez de cette fin de cycle pour prendre un nouveau départ.

Soyez excité par les perspectives et les opportunités qui peuvent se présenter à vous, soyez ouverts et rempli d’espoir quant aux promesses que tiennent ce nouveau départ.

C’est souvent une très grande chance de pouvoir repartir de zéro, tout recommencer pour faire bien mieux que la fois précédente alors profitez en !!

 

7 – Utiliser votre corps.

Corps et esprit sont intimement liés.

L’esprit reflète votre corps mais votre corps reflète également votre état d’esprit, vos pensées, vos humeurs, vos sentiments.

Ainsi, si corps et esprit sont intrinsèquement liés cela signifie que l’un comme l’autre peut exercer une influence sur l’autre.

Il est donc évident que si on arrive à prendre le contrôle de son corps alors cela aura une influence sur son esprit, l’inverse étant d’ailleurs tout à fait vrai.

Voilà donc pourquoi le fait de faire du sport, de s’entrainer régulièrement, d’avoir une activé physique quotidienne permet d’influencer directement son état d’esprit et de changer d’attitude.

Grâce à l’activité physique, vous avez une attitude plus positive vis à vis des évènements.

Imaginez vous quelque peu désespéré, le moral en berne :

Eh bien,  il est fort possible que cela se ressente dans votre posture.

En effet, les épaules baissées vers l’avant, le dos courbé, la respiration superficielle, les sourcils froncés démontrent clairement votre état d’esprit.

Or il vous est possible de changer d’état d’esprit en changeant de comportement :

Redressez-vous, regardez droit devant vous, marchez d’un pas décidé, souriez et ayez un regard expressif et vous verrez changer rapidement votre humeur.

Prenez quelques respirations profondes, étirez-vous et remarquez comment vous vous sentez ?

Certainement mieux alors utilisez au maximum votre corps pour adopter une attitude positive dès que vous le pouvez.

 

Si cet article vous a plu et que vous souhaitez vraiment adopter une attitude positive vis à vis de votre avenir alors cliquez sur le lien suivant.